Поделиться:

САМАЯ СУТЬ

Тревога и возможности – две стороны одной медали, одного опыта.

Мы тревожимся только тогда, когда внутри чувствуем, что может быть по-другому, что есть возможность выбирать и что-то делать по-другому.

Поэтому, тревожится – это нормально.  Тревога –жизненная данность и не возможно от нее абсолютно освободиться. Мы учимся жить с ней.

ВЕСЬ ТЕКСТ ПОДКАСТА

Первая тема подкаста звучит так. Тревога – как способность создавать свое будущее. И начну я его со строки из стихотворения Гвендалин Брукс, послушайте как звучит:

 «Везде, где жизнь может расти, так и будет. Она прорастет и сделает все возможное ». 

И я добавлю от себя, что именно тревога будет тем сигналом,  нам пора расти, двигаться и возможно что-то менять.

Я говорю про внутренний личный рост человека, который не останавливается на протяжении жизни, пока мы осознаем себя. Для кого тревога сигнал начать вырастать из прошлого опыта, незавершенных дел, отношений, а для кого она может быть попутным ветром, который направляет двигаться вперед.

В тревоге есть жизненная сила, которая помогает создавать, творить новое и менять жизнь к лучшему. Тревога и возможности – две стороны одной медали, одного опыта.

Только вдумайтесь в это. Мы тревожимся только тогда, когда внутри чувствуем, что может быть по-другому, что есть возможность выбирать и что-то делать по-другому. Если бы не было внутри ощущения силы для этого,  была бы депрессия и отчаяние.

Для этого необходимо прислушиваться к себе

Почему же мы не прислушиваемся к себе? Делим чувства на хорошие и плохие. Тревога – это хорошее или плохое чувство – как понять? Но когда мы так делаем, мы делим не чувства, а самого себя – на хорошего и плохого. И таким образом лишаем себя своего же дорогого опыта. Представьте себя как  бесценное творение в которое вложено столько часов, лет жизни, сколько вы живете, столько любви, отношений, внимания, усилий, опыта, достижений  ваших – и других людей, чтобы вы стали тем, кем кто вы есть сейчас. А значит, и все чувства которые вы испытываете- тревога, любовь, радость, гнев – тоже результат процесса вашего становления.  это- ваше Я, личный фундамент на котором вы стоите и живете. Поэтому , тревога которую вы чувствуете-она ваша и про вас. И связана с вами и вашей жизнью, с вашей историей и о что-то сигнализирует вам. И если не прислушиваться к себе, желая избежать нежелательных чувств, то одновременно это значит отворачиваться от богатства своего опыта, открывающего разнообразные возможности, которые вы видите и  реализуете в своей жизни.

Поэтому, тревожится – это нормально. Это не значит, что вы слабы. Лишь только то, что вы человек. Тревога –жизненная данность и не возможно от нее абсолютно освободиться. Мы учимся жить с ней.

Тревога может быть, как разрушительной силой, так и созидающей, в зависимости от того как мы к ней подходим. Либо она направляет к большей реализации себя. Либо контролирует нас, и мы тонем в ней, сужая  жизнь и ее разнообразие.

«Если человеческому организму не удается осуществить все заложенные в нем возможности, он начинает слабеть, как слабеют ноги, когда человек не ходит пешком».

Почему это так, давайте поразмышляем.

НА ЧТО ПОХОЖА ТРЕВОГА?

Кто-то вспоминает ее как недобрые предчувствия, волнение, беспокойство, ожидание плохих новостей, того что что-то может произойти.

Но общее это то, что чувство тревоги похоже на ощущение грядущей опасности. Того, что может бесповоротно повлиять на жизнь человека, и привычное восприятие себя. Хорошие ситуации, например, свадьба и не очень в моменты жизненных перепетий, перед любым важным решением и событиями, все те моменты, когда меняется привычное течение жизни или есть угроза жизненно важным ценностям, без которых человек себя не мыслит.

Тревога по своим переживаниям  похожа на страх. Но главное отличие от страха в том, что вы не знаете чего боитесь. Испытывая страх– вы боитесь чего-конкретного. Когда есть конкретика, можно то действовать чтобы избежать, предугадать- есть ощущение контроля ситуации.  В тревоге же нет объективного источника страха, он возможный, неопреопреленный и тем более устрашающий. Человек боится реальной опасности меньше, чем представления о возможном будущем и чем-то неопределенном.

НА ЧТО УКАЗЫВАЕТ ТРЕВОГА?

Но не смотря на это чувство тревоги, это не только толчок в спину, оно еще дает импульс к тому, чтобы понять какую форму вы хотите придать  своей жизни в целом, ситуации в которой вы находитесь

Тревога, как мудрый голос внутри вас говорит, что пора. Что так уже не удобно и нужно действовать. Что вы сможете. Все что в ваших силах. Когда вы можете и пока вы можете.

Тревога, так же, как и высокая температура, говорит о том, что внутри идет психологическая борьба. Пока человек тревожится у него есть силы что-то изменить, справиться. Единственное, чем мы сами лишаем себя надежды на преодоление трудностей, с которыми сталкиваемся – впадать в апатию, не чувствовать, закрывать глаза, отворачиваться от себя в тревоге. Страшно – когда тревожно и в этом страшно, а когда становится все равно.

БЕГСТВО ОТ ТРЕВОГИ

И чем больше внутренняя сила, чем глубже человек понимает и осознает себя – тем меньше у него вероятность утонуть в тревоге. выстоять, не смотря на неразбериху и окружающую неопределенность.

Конечно, порой хочется убежать от тревоги, ведь она нарушает привычную структуру жизни, ее сложившийся уклад – и тогда чтобы успокоить себя, люди подавляют ее всеми возможными способами.

В ход идут теории, техники, советы окружения, советы экспертов что делать или не делать. Кто-то бежит на полной скорости вперед не разбирая, кто-то с головой уходит в работу, либо обратно в рутину –мир в котором можно снова раствориться и потеряться. Мы можем бежать от тревоги, но не можем спрятаться от нее. Жизнь будет многократно приглашать нас встретится с собой, встретится с тем, от чего мы бежим внутри себя. И в этом есть что-то очень мощное лежащее в основе нашей человеческой природы – продолжать расти и развиваться.

Тревога – лучший учитель чем реальность, потому что мы можем временно уклониться от реальности, избегая неприятную ситуацию, но тревога – то, что постоянно присутствует внутри нас.

ТРЕВОГА БЫТЬ СОБОЙ.  ВСТАТЬ НА СВОИ НОГИ.

Если человек чувствует, что он пешка в руках судьбы и нет сил направлять жизнь в свое русло, думая, что все может измениться в любой момент и в будущем слишком много неопределенности, поэтому не стоит даже начинать и пробовать что-то. То в этом случае – решение состоит в том, чтобы развивать собственную устойчивость, чувство собственного достоинства и осмелиться встать на свои  ноги.

Стоять на собственных двух ногах означает выбирать, делать свои выборы, которые вас достойны и нести ответственность за них. Противоположность этого – выбирать исходя из того, как возможно, отреагируют другие люди. Но даже просто выяснить то, что вы хотите, может быть не самым нелегкий вопрос, когда человек проводил свою жизнь, делая то, что от него ожидали другие, не задумываясь о себе.

Например, все что делал человек делал чтобы быть счастливым, было внешним. Окружая себя всеми возможными атрибутами успеха, такими как стильная одежда, автомобили, дома, семейная идиллия. Но если для него самого это не насколько ценно, насколько ценен именно фон, видимость который создается для окружения и их восхищение или ободрение, что все он делает как положено, то внутри неизбежно начнёт маячить тревога. Тревога, обращает его внимание на себя — то что он имитирует, не живет своей жизнью или притворяется тем, кем не является.

Человек становится самим собой и обретает собственную силу, за счет встречи с тревогой. В тех ситуациях, когда проявляет себя, а не пытается соответствовать.

Тревога всегда вырывает из привычной рутины. Бывает такое ощущение, о!  Прошло три года!» такое ощущение – у всех по-разному, что-то то плыл по течение, кто та задается вопросом – а где я раньше был, у кого то ощущение что-он спал годами и вот вот проснулся.  Такое бывает, когда живешь на автопилоте.   на автопилоте, вы, как правило, делаете то, что ожидается от вас в вашем мире, особо не задумываясь, не ставя под сомнение все что с ним происходит-все идет как идет. Время пролетает незаметно и в какой-то степени, до поры до времени, так спокойно и комфортно.  Ровно до тех пор, пока не начнет звенеть тревога и будить – Просыпайся! и указывая на то что что-то в нашем образе жизни — уже не соответствует тому, кто вы есть. Тревога в  этом и состоит – вы одновременно и чувствуете, что можете больше чем вы есть сейча, и при этом нет никаких опознавательных знаков о том, куда вам идти, никто не скажет о том, что вам делать, какая часть вашей личности, что была не раскрыта теперь требует заявить о себе и какие планы и жизненные проекты вам сейчас реализовывать.

ТРЕВОГА , ДЕЙСТВИЕ, ОБЯЗАТЕЛЬСТВО.

Вся наша жизнь состоит из того, что мы переводим возможности в реальность. Наш внутренний потенциал требует того, чтобы быть реализованным. И то как мы это делаем во многом зависит от того как себя воспринимаем и как воспринимаем окружающий мир в котором живем А если же мы не воплощаем себя и свои замыслы, по началу растет тревога, накапливается  запас неудовлетворенных и нереализованных возможностей и  это ослабляет жизненную силу человека и возникает чувство уныния, апатии.

В этом случае, таким ответом на тревогу могут быть обязательства, решимость и конкретные действия, направленные на будущее. Потому что будущее — это не просто момент времени, который должен наступить, «вы сделаете его таким».. Но промежуточным этапом во времени между потенциальным и реальным, будет тревога. Тревога как сигнал открытого перед вами будущего.

ЗАВЕРШЕНИЕ

И завершая, я хочу сказать о том, что на протяжении жизни мы сталкиваемся с постоянными изменениями – внешними изменениями, связанными с условиями жизни, различными ситуациями и внутренними, потому что мы меняемся на протяжении жизни, получая тот или иной опыт. И для нас всех живущих через эти перемены, есть два выбора, как относится к тревоге:

Первый – мы можем отстраниться от тревоги и беспокойства, когда что-то будет происходит, пугаясь потерять свою зону комфорта, и тем самым парализуя себя и покрывая свое бездействие апатией. Но тогда мы не сможем формировать свое будущее и влиять на его через собственное осознание.

Второй выбор — быть смелым. Быть смелым, это не значит не чувствовать страха, не значит не чувствовать отчаяния или тревоги- как символа, открытого будущего. Это скорее способность двигаться вперед, не смотря многочисленные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, знать себя и строить свое будущее.

На сегодня это все. До следующей встречи!

 

Поделиться: