Поделиться:

Есть такое психологическое упражнение «посмотри на себя глазами любящего человека».   Подойди к зеркалу и посмотри на себя. Посмотри на себя глазами человека, который любит тебя, любит тебя потому что ты –это ты. Просто за то, что ты есть.  Посмотри на себя глазами человека, который знает всю твою историю, силы и слабости, ошибки и победы, и другого как ты для него – нет. Посмотри на себя глазами человека, который тебя любит.

Стань сам для себя таким человеком.

Где ты в системе личных координат?  Добр ли к себе? Или пренебрегаешь, борешься с собой? Любишь и принимаешь себя частично и с оговорками, лишь при успешном достижении целей, условий?

На Земле  больше 7 миллиардов людей и такого как ты, другого больше нет. Так что, ты можешь даже и не осознавать насколько ты – неповторим, уникален только своим, присущим тебе светом. Когда позволяешь себе быть собой. Позволяешь другим быть рядом в эти  минуты – безудержного смеха, горьких слез, в те моменты, когда ты не сдерживаешь чувств, живешь на всю катушку, отпуская мысль о том,  как выглядишь со стороны.

Иногда ты чувствуешь себя слабым и уставшим, отчаявшимся и нуждающимся в душевном тепле, поддержке, и в этом нет ничего такого. Не стыдно быть просто человеком, а не суперменом. Ты совершаешь ошибки, иногда говоришь невпопад и неправильно, но ты человек – живой, уязвимый, ошибающийся. Стань сочувствующим и внимательным к себе. И не бойся просить о помощи, внимании, просить о том, что тебе нужно. А супермены – они только в кино.

Обязательно мечтай, желай, иди к своей цели, действуй, прилагай усилия для этого. Не откладывай желания в долгий ящик. Отнесись к ним серьезно, они как реки, которые впадают в океан большой мечты. Что ты любишь? О чем ты давно думаешь, но так и не сделал, потому что дела-дела-дела и в ежедневнике куча пунктов на недели вперед?

Оставляй время для себя. Иногда позволяй себе ничего не делать. Прислушайся к себе, к тому, что ты хочешь прямо сейчас: может быть побыть несколько минут в тишине и одиночестве, не удержаться и съесть хрустящую корочку багета по дороге из магазина, подставить лицо теплым солнечным лучам и зажмуриться в улыбке от удовольствия. Чего ты хочешь?

Будь бережнее к себе, хватит демонстрировать окружающим безотказность и всемогущество. Дай себе время и паузу, если чувствуешь, что силы на исходе. Побудь с собой, выдохни. Даже если навалилась куча дел, мир не рухнет от пары минут, часов, дней отдыха.

Не наказывай себя за то, что поступил не так, как было бы правильно. Будь себе душевным другом, который поддержит и утешит, вместо того, чтобы ругать, порицать и «сыпать соль на раны».

Сам создавай уют и комфорт внутри себя – чем ты наполняешь внутренний мир? Я не про плюшку и шоколадку, а про то, чем ты наполняешь душу – какой информацией, людьми, событиями?  Создавай ситуации в которых получаешь удовольствие, радуешься, становишься счастливым.  И делись своим счастьем с людьми: “разделенное счастье – счастье вдвойне”.

Будь щедрым к себе. Не скупись для себя на похвалу, приятные моменты, радость, счастье. Говори себе сам: «Я -молодец!”. Научись хвалить себя – не жди этого только от других. С удовольствием принимай комплименты, особенно искренние.  А как ты обращаешься к себе? У тебя есть припасенное доброе слово для себя?

Признавай и присваивай свои успехи, радуйся даже самому небольшому достижению, вместо того, чтобы нон-стопом без оглядки мчаться к следующим целям и свершениям.

Разреши себе сказать «нет», тому, что приносит боль, разочарования и неуверенность. Если можешь выбирать, не ходи туда, где не нравится. Не будь там, где не комфортно. Не общайся с тем, с кем неприятно. Ты опять пошел в магазин, где нахамили в надежде на то, что что-то изменится? Ты опять включил новости, в надежде, что не расстроишься?   Ты продолжаешь жить с тем, кого не любишь, или кто тебя не ценит? Жизни не хватит, чтобы пропустить через себя, отфильтровать и проработать те негативные чувства, которые это приносит. Понимаешь, жизни может не хватить на что-то более важное, на что-то по-настоящему твое. Выбирай другое – выбирай место где комфортно, выбирай своих людей и выбирай свою жизнь.

И никогда не оскорбляй сам себя, даже в шутку. Будь за себя, чтобы ни случилось. Чтобы тебе не говорили. Стой за себя горой. А иначе кто?!

Будь к себе добрее – не мучай себя тем, что уже не изменить, больше думай о том, что еще можно исправить. Не проигрывай ситуацию в голове до бесконечности, чтобы в итоге чувствовать себя паршиво. Лучше напомни себе: «Я сделал все, что мог. Я сделал выводы» или иди к психологу. Скажи сам себе ободряющие слова, поддержи себя. Большинство людей работают лучше, когда в них кто-то верит. Начни первым верить в себя.

Посмотри на себя глазами любящего человека. И стань им для себя.

Поделиться: