Поделиться:

Существует огромное количество информации и техник, в которых говорится о том, как  cледует прощать, чтобы «простить и отпустить». О прощении говорят, как о неком свершившемся факте или результате, который происходит раз и навсегда, достаточно лишь свершить определенную последовательность действий.

С точки зрения психотерапии прощение – это процесс, который требует своего индивидуального времени. И все действия, которые должны для этого осуществиться, представляют собой не столько физические или ментальные техники, сколько важную, сложную и не всегда приятную душевную работу. Это процесс интеграции в настоящее,того жизненного опыта, в котором требуется прощение. Прощение выступает как процесс принятия произошедшего, в котором есть место всем чувствам, есть понимание их внутренней динамики относительно себя и в произошедшей ситуации, рассмотрение ситуации с разных ракурсов эмоционального и жизненного опыта.

Процесс прощения завершается только тогда, когда травмирующая ситуация, требующая прощения, будет проработана в личный опыт и будет восстановлено ощущение внутренней целостности, неся в себе внутреннее знание о том, что произошло, простив себя за ошибки, за то, что вы сделали и не сделали, вынеся из ситуации  уроки, лучше поняв себя.

Некоторые годами продолжают испытывать внутри гнев, обиду, разочарования, прежде чем найдут возможность «отпустить» так, чтобы не было желания вспоминать, ворошить прошлое, обижаться. Ценой таких многолетних «накоплений» могут стать годы жизни или болезни, в которых найдут выход все, что так долго подавлялось.

Психотерапия в процессе прощения может дать мощную поддержку в том, чтобы встретиться со всеми сильными чувствами, в той мере, в которой они на данный момент необходимы, не подавляя и не отрицая их. Говорить о том, что уже много раз проговорено,  открывать новое знание и понимание себя, в том, что произошло, а когда придет время, обнаружить свой личный смысл в произошедшем. Именно в этот момент наступает прощение, когда  возможно интегрировать все это в жизнь в качестве прожитого, осознанного и переработанного опыта, на который можно  опираться и идти вперед, вглядываясь в предстоящее будущее, а не прошлое.

Поделиться: